Un accord parfait avec une soupe ou une collation facile, cette recette de toasts au fromage sains comprend des tomates fraîches, du cheddar salé et du poivre concassé sur des tranches de pain croustillant.
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Recette : Toasts aux tomates et au fromage cheddar
Temps de cuisson : 5 minutes
Temps additionnel : 2 minutes
Temps total : 7 minutes
Portions : 1
Ingrédients
- 3 cuillères à soupe de moutarde entière ou de Dijon
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable pur
- ¼ cuillère à café de paprika fumé ou de piment chipotle moulu (voir Remarques)
- ¼ cuillère à café de poivre fraîchement moulu
- ⅛ cuillère à café de sel
- 4 filets de saumon sauvage coupés au centre, sans peau, de 4 onces (voir Remarques)
Instructions
Étape 1
Pain toasté. Garnir de tomate, de fromage et de poivre. Chauffer au four grille-pain (ou au gril) pour faire fondre le fromage, si vous le souhaitez.
Valeur nutritive (par portion)
80
Calories
4g
Graisse
8g
Glucides
4g
Protéine
Étiquette nutritionnelle complète
Portions par recette : 4
Taille de la portion : 2 Griller
Calories : 80
| Glucides totaux | 8g |
| Fibres alimentaires | 1g |
| Sucres totaux | 1g |
| Protéine | 4g |
| Matières grasses totales | 4g |
| Gras saturés | 2g |
| Cholestérol | 11mg |
| Vitamine A | 466IU |
| Vitamine C | 6mg |
| Folate | 9mcg |
| Sodium | 138mg |
| Calcium | 80mg |
| Fer | 1mg |
| Magnésium | 8mg |
| Potassium | 105mg |
La recette provient de ces plans de régime →
→ Régime hypocalorique de 7 jours – [1200 calories par jour]
→ Régime hypocalorique de 7 jours – [1500 calories par jour]