Les saveurs de noix grillées et d’agrumes de cette vinaigrette facile se marient bien avec les salades ou les repas de style asiatique ; essayez également de l’arroser de crevettes grillées ou de poitrine de poulet.
Contenu
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Recette : Vinaigrette au sésame et au tamari
Temps de cuisson : 5 minutes
Temps additionnel : 0 minutes
Temps total : 5 minutes
Portions : 6
Ingrédients
- ¼ tasse de jus d’orange
- ¼ tasse de vinaigre de riz
- 2 cuillères à soupe de tamari à teneur réduite en sodium ou de sauce soja à teneur réduite en sodium
- 1 cuillère à soupe d’huile de sésame grillé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de gingembre frais, finement râpé
Instructions
Étape 1
Fouetter le jus d’orange, le vinaigre, le tamari, l’huile, le miel et le gingembre dans un petit bol jusqu’à ce que le miel soit incorporé. Transférer dans un bocal et réfrigérer.
Conseils
- Conseil à prendre à l’avance : Couvrir et réfrigérer jusqu’à 1 semaine.
- Les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou sensibles au gluten devraient utiliser des sauces soja étiquetées « sans gluten », car la sauce soja peut contenir du blé ou d’autres édulcorants et arômes contenant du gluten.
Valeur nutritive (par portion)
36
Calories
2g
Graisse
4g
Glucides
1g
Protéine
Étiquette nutritionnelle complète
Portions par recette : 6
Taille de la portion : 2 cuillères à soupe
Calories : 36
Glucides totaux | 4g |
Sucres totaux | 3g |
Sucres ajoutés | 3g |
Protéine | 1g |
Matières grasses totales | 2g |
Gras saturés | 0g |
Vitamine A | 18IU |
Vitamine C | 5mg |
Folate | 3mcg |
Sodium | 206mg |
Calcium | 1mg |
Fer | 0mg |
Magnésium | 1mg |
Potassium | 21mg |
La recette provient de ces plans de régime →
→ Régime hypocalorique de 7 jours – [1200 calories par jour]
→ Régime hypocalorique de 7 jours – [1500 calories par jour]